Stop allo stress!Come vivere sereni con lo yoga

• Perché ci è venuta l'idea di questo corso

  L

  a parola “stress” è oggi molto diffusa tanto da essere entrata anche nei modi di dire comuni: “che stress!” oppure “non stressarmi”. Ed in effetti è proprio così: tutti siamo sommersi da continui impegni, dalle scadenze e dalle relazioni che danno soddisfazioni, ma che creano anche difficoltà, ansie piccole e grandi da gestire, obblighi ed imprevisti.
  Quando queste sollecitazioni superano il livello di sopportazione individuale, si rischia di andare incontro da un “esaurimento” psicofisico, costituito da specifici sintomi emotivi, psicologici, fisici e comportamentali.

• A chi è rivolto

  A tutti coloro che sentono l’esigenza di migliorare il proprio stato di benessere psicofisico in modo leggero e non “stancante”.

• Obiettivi del corso

  Aiutare a gestire lo stress tramite l’applicazione di esercizi Yoga. L’esperienza ha dimostrato che lo Yoga, se saggiamente utilizzato, è in grado di combattere efficacemente i livelli di affaticamento psico fisico, portando dei sensibili miglioramenti alla salute insieme ad una  maggiore vitalità, che consentono una rinnovata qualità della propria vita
  Le esercitazioni pratiche saranno accompagnate da sessioni teoriche che hanno lo scopo di incrementare la conoscenza sullo stress, su come evolve tale sintomatologia e su quali strategie adottare per arginare il disagio.

Principali tematiche

• 1. Definire lo stress e i fattori scatenanti

• 2. Riconoscere i cambiamenti fisici, emotivi, cognitivi e relazionali

• 3. Le risposte allo stress

• 4.Gestire lo stress applicando una buona educazione alimentare, del sonno; analisi dei benefici dell’attività fisica e importanza di una corretta respirazione

• 5. Il ruolo degli atteggiamenti mentali nei confronti dell’insorgenza del sintomo

• 6. Applicazione e spiegazione di esercizi Yoga

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